“日本ではバレエの人気が高く、プロのバレリーナを目指す子どもも増えています。
バレリーナはプロポーションを美しく保つことも重要です。
プロポーションを美しく保つには、ある程度の食事制限も必要になります。
朝と昼は軽い食事で、夜に普通の食事を摂取するダンサーが多いです。
特にレッスンがある日中は、果物やサンドイッチなどの軽食で済ますケースが多々あります。
ダンサーは体力を使うので、無理なダイエットには注意が必要です。
質の良いタンパク質とミネラル、ビタミンはしっかりと摂取します。
タンパク質は鶏肉などカロリーの少ないものを好む人が多いです。
果物が好きなダンサーも多く、レッスンの合間に果物を食べてビタミンやミネラルを摂取するケースも多々あります。”
子どもバレエ